Arbeiten im Urlaub: Fluch oder Segen für Selbstständige?

Autor: Bossin Stuttgart

Die Sonne auf der Haut, das Meeresrauschen im Ohr – und der Laptop auf dem Schoß. Kommt dir das bekannt vor? Gerade als Selbstständige verschwimmen die Grenzen zwischen Arbeit und Freizeit oft. Das Thema Arbeiten im Urlaub ist dabei ein Dauerbrenner. Muss man immer erreichbar sein, oder sollte man sich bewusst Auszeiten gönnen?

Der Reiz des ständigen Erreichbarseins
Viele von uns kennen das Gefühl: Man hat sich etwas Eigenes aufgebaut, trägt die volle Verantwortung und möchte natürlich keinen Kunden verlieren oder eine wichtige Chance verpassen. Die Angst, den Anschluss zu verlieren, ist groß. Schnell ist die E-Mail gecheckt, die kurze Rückfrage beantwortet oder die Social-Media-Kanäle aktualisiert. Man redet sich ein, dass es ja nur „ein paar Minuten“ sind und der Urlaub trotzdem genossen wird.
Gerade in der Anfangsphase der Selbstständigkeit oder wenn man allein unterwegs ist, kann der Druck, ständig präsent sein zu müssen, erdrückend sein. Man hat das Gefühl, man darf sich keine Schwäche leisten, keinen Leerlauf zulassen. Doch genau hier liegt die Gefahr.

Die verborgenen Kosten der Dauer-Erreichbarkeit
Was auf den ersten Blick effizient erscheint, kann langfristig fatale Folgen haben:

• Erhöhter Stresspegel: Das Gehirn kommt nicht zur Ruhe, bleibt im Arbeitsmodus. Das führt zu chronischem Stress, selbst wenn man sich in einer entspannten Umgebung befindet.
• Verminderte Erholung: Der eigentliche Zweck des Urlaubs – die körperliche und geistige Regeneration – wird untergraben. Man kehrt müder zurück, als man weggefahren ist.
• Kreativitäts- und Produktivitätsverlust: Wer ständig unter Strom steht, hat weniger Raum für neue Ideen. Die besten Einfälle kommen oft, wenn wir abschalten und uns von den täglichen Aufgaben lösen.
• Beziehungsprobleme: Wenn der Laptop oder das Smartphone ständiger Begleiter ist, leiden oft die Beziehungen zu Partnern, Familie und Freunden, die den Urlaub mit uns teilen.

Warum bewusste Auszeiten Gold wert sind
Eine bewusste Auszeit ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit. Gerade für Selbstständige ist sie essenziell, um langfristig leistungsfähig, kreativ und motiviert zu bleiben.

• Volle Regeneration: Nur wenn du wirklich abschalten kannst, erholen sich Körper und Geist vollständig. Das gibt dir die Energie für neue Projekte und Herausforderungen.
• Neue Perspektiven: Abstand zum Arbeitsalltag ermöglicht es, Probleme aus einer neuen Perspektive zu betrachten und innovative Lösungen zu finden. Oft kommen die besten Ideen, wenn man gerade nicht aktiv darüber nachdenkt.
• Steigerung der Lebensqualität: Ein Urlaub, der wirklich Urlaub ist, lässt dich das Leben außerhalb der Arbeit genießen. Er schafft wertvolle Erinnerungen und stärkt deine Work-Life-Balance.
• Burnout-Prävention: Regelmäßige und vollständige Pausen sind die beste Prävention gegen Erschöpfungszustände und Burnout.

Wie schaffst du den Absprung?
Ja, es ist einfacher gesagt als getan. Aber es ist machbar! Hier ein paar Tipps, wie du bewusster im Urlaub abschalten kannst:

1. Vorbereitung ist alles: Erledige vor dem Urlaub so viel wie möglich. Informiere deine Kunden und Partner über deine Abwesenheit und gib klare Anweisungen für Notfälle. Richte eine Abwesenheitsnotiz ein.

2. Klare Grenzen setzen: Definiere für dich selbst, wann und ob du überhaupt arbeitest. Ist es wirklich ein Notfall, der nicht warten kann? Oder nur die Gewohnheit, nachzusehen?

3. Technologie gezielt nutzen: Lege dein Arbeits-Smartphone weg und nutze nur dein privates Gerät. Oder schalte Benachrichtigungen für Arbeits-Apps aus. Vielleicht sogar eine digitale Detox-Phase einlegen?

4. Vertrauen delegieren: Wenn du ein Team hast, vertraue ihnen! Gib Verantwortung ab und lass sie die Dinge regeln.

5. Genieße den Moment: Konzentriere dich bewusst auf deine Umgebung, deine Reisebegleiter, das Essen, die Natur. Tauche voll und ganz in das Urlaubserlebnis ein.

Liebe selbstständige Frauen, ihr habt es euch verdient, euch eine echte Auszeit zu gönnen. Eure Selbstständigkeit ist ein Marathon, kein Sprint. Und für einen Marathon braucht man Energie, die man nur durch bewusste Pausen tanken kann. Lasst uns gemeinsam dafür sorgen, dass unsere Urlaube wieder zu echten Erholungsoasen werden!

Wie handhabt ihr das Thema? Teilt eure Erfahrungen in den Kommentaren!